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Maîtriser les gestes qui apportent du Bien-être
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Le massage Californien ou massage Esalen

Ce massage psychocorporel né en Californie dans les années 70, est avant tout relaxant. Parfois appelé massage Esalen, il a été mis au point par Margaret Elke. Ses mouvements sont doux et harmonieux ; ré-énergisant, il favorise la prise de conscience du schéma corporel.

L'ensemble du corps est massé avec une huile de massage, et les principales techniques employées sont :

  • l'effleurage,
  • le pétrissage,
  • la friction,
  • pressions glissées.

Il apporte bien-être physique,bien-être nerveux e tbien-être émotionnel. Il réduit les tensions musculaires, la rigidité des membres, la tension artérielle et aide à augmenter la mobilité. Psychologiquement, il contribue à diminuer le stress tout en augmentant l’estime de soi.

Comme avec les autres massages, il convient de créer un climat de détente, d'aménager un cadre paisible et confortable, qui lui soit propice. La pièce doit être bien chauffée.

La partie du corps à travailler doit être enduite d'huile.

On peut acheter des huiles de massage dans le commerce ou utiliser des huiles végétales comme l'huile d'amande, l'huile de coprah, l'huile de carthame, l'huile de pépins de raisin et pourquoi pas l'huile d'olive qui présente néanmoins l'inconvenient d'être un peu visqueuse. Enfin, on peut ajouter quelques gouttes d'huile essentielle afin de parfumer l'huile.

 


 

 
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